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目標を立てるのはいいこと

ダイエットを開始するとき、みなさんはどんな目標を決めますか？
実は、この目標にダイエットの成功・不成功がかかっているのです。
多くの人は「体重を●kg減らしたい」という目標を設定するでしょう。
そうして食事制限を課したり、身体を動かして最初のうちは体重計にのるのも楽しいはずです。
しかし、みなさんも知っているとおりダイエットというのには停滞期が存在します。
ある時期から急に体重が減らなくなってしまうという時期です。
この期間中でもだいたいの人は朝と夜の一日２回、体重を測ります。
しかし体重は変わっておらず・・・。つらい思いをしなければなりません。
そうしてヤル気が削がれ、大半の人がダイエットを辞めてしまいます。
こういった中でも、ダイエットを続けられる方は、素晴らしい根性の持ち主と言えるでしょう。
しかし、こんなに根性がない・・・という方は一体どうしたらいいのでしょうか。
この悩みを解決するのは難しくありません。
目標設定を、「体重」にしなければいいだけです。
つまり、キレイになってあの服を着こなしたい！とか、可愛い水着が着たい！とか、
彼氏をもう一度意識させたい・・・というイメージです。
人間というものは、マインドコントロールが可能です。
強くイメージするということは、ヤル気を継続させてくれるのです。
そして、「キレイになるためのダイエット」になるのでこれは健康にも気を配ります。
肌が荒れそうになるダイエット法は選択肢から外しますね。
また体重計にたくさん乗るという行為はオススメできません。
体重計よりも、全身が入る鏡を見ましょう。
理想の自分と、鏡の中の自分・・・。これをいつも頭に入れておくことがポイントです。
体重が減る＝キレイになる、というわけではなく、
「どこをどうキレイにしたいのか」という意識を持つことが最も重要です。
このように、考え方を一度転換させてみましょう。

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